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美体：用手按出人见人爱弹性MM

来源： 作者： 时间：2007-08-21 点击：

按摩手臂内侧肌肉 　　谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢？可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦……全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么？赶紧做做下面的消肿变身“魔咒”吧，让你也变成人见人爱的弹性MM！　　1、紧致手臂内侧　　a. 手臂内侧是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，用左手掌捏手臂内侧肌肉，一紧一合式向小臂方向移动，重复5次后两手交换重复做。

左手紧握右手臂由上想下推 　　b. 举起右手向前伸直，左手紧握右手臂由上向下推约10次，然后两手交换重复做，这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。　　 2、改善松弛腹胃部

align="center">在小腹中央向左右两边推开按摩　　a. 用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩，注意力度要均匀，按摩2～3分钟即可。 align="center">

右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动　　b.右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动，令水分和脂肪变软，从而随新陈代谢排走，保持曲线，左右腰位各做2分钟。　　3、紧实臀部及腿部 align="center">

align="center"> align="center">从臀部底部向上打圈按摩至腰部　　a.从臀部底部向上打圈按摩至腰部，然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔，如果肌肉结实的不妨用力大一点，以深层肌肉有感觉为准则。 align="center">

按摩大腿和小腿　　b. 小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧；大腿则从膝盖开始向上按摩，按摩方法与小腿一样。

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