非主流10分钟简易操 练就小蛮腰

10分钟简易操 练就小蛮腰

想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！

　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。